På dette online forløb får du på 3 vilde uger, clearet hele dit system for tung energi, der dræner dig og holder dig tilbage, fra at være den, du drømmer om at være. Udover støtte til at ændre kursen på din kost og din livsstil, guides du med chakra yoga, styrketræning, bevægelse, åndedræt, ritualer, energiarbejde og andre virkningsfulde teknikker ind i en sprudlende, selvkærlig sommer.
Du får på dette forløb:
Læs hvad Lisa siger om forløbet:
“Al den ægthed og kærlighed du deler… Tusind tusind tak for et fantastisk forløb – en indre rejse - MIN rejse for MIG. Men jeg kunne ikke have gjort det uden dig Maiken. Selv om det hele er online, har jeg følt mig holdt, støttet og comittet .
Et helstøbt forløb, hvor alt hænger max sammen, og som virkelig har givet mig en kæmpe indsigt og dermed udsigt . Kan ikke helt forstå hvor mange nye ting jeg har udfordret mig selv med, og hvor stor konsekvens det har haft for mig. Stor taknemlighed.”
Lise siger:
"Jeg tillader mig nu ekstra tid på badeværelset med olie massage uden dårlig samvittighed over andre opgaver, og husker sætningen: “være mor for mig selv”.
TAK igen Maiken for din fantastisk energi, guidance og omsorg."
Camilla siger:
"Jeg er vild med ALT det, forløbet har givet mig og jeg er BLOWN AWAY over chakra yoga videoerne. De er SÅ gode for mig. Jeg vil vende tilbage til materialet igen og igen. 6 stjerner herfra “
Dette forløb er holistisk, og handler derfor ikke kun om, hvad du byder din krop, men også hvad du byder dine tanker, og hvad du tillader dig selv at føle. Vi kommer derfor i løbet af de tre uger hele vejen omkring i dit liv; krop, tanke, handling, følelser, ånd. De lag du har bygget op som værn omkring dig selv for at beskytte din kerne, får vi ét for ét kigget på, og fjernet. For disse lag forhindrer dig også i virkelig at mærke dig selv – dine behov – dine ønsker – glæden og fryden ved livet. De kan gøre dig "følelsesløs", uden kontakt til kroppen, som at være et hoved på en pind, eller overfølsom, sensitiv og ængstelig.
Inspirationen til dette forløb udspringer af min egen smerte og mangel på, at tillade mig selv at føle. Traumatiske hændelser, gennem livet møder vi alle i en eller anden grad. Jeg lærte i de tidlige ungdomsår at passe på mig selv, og lægge låg på hver eneste af dem - for at overleve. Både som ung i et til tider hårdt miljø, og gennem mine forældres skilsmisse, hvor der ikke blev snakket om tingene. Jeg oplevede at stå alene med mine følelser og et kæmpe svigt fra flere mennesker, jeg ellers stolede på. Jeg så på tæt hold, hvordan alkoholmisbrug kan ødelægge folk og familier. Jeg fik undervejs en spiseforstyrrelse, som jeg da også egenhændigt overvandt. Jeg fortalte mig selv, at jeg var sådan én, der kunne det hele selv, jeg havde ikke brug for hjælp eller støtte fra nogen. Det blev min overbevisning igennem voksenlivet og jeg troede virkelig i årene der kom, at jeg var færdig med fortiden.
Men så kom hormonernes rasen i en tidlig overgangsalder. Kapow! Jeg blev tung, træt og trist. Mit livsmod var svingende, og jeg kunne ikke finde ud af, hvad der var galt med mig (vidste endnu ikke, at det kunne være hormoner der var på spil). Mig der altid var ovenpå. Arbejdede sindssygt meget og var super effektiv. Havde styr på tingene og kunne have tusind bolde i luften. Jeg vidste i lang tid ikke, hvad der var galt. Men til sidst, overgav jeg mig til mit systems råben op om, at stoppe op.... HELT OP.
Jeg var NØDT til at få kigget ind under alle de uforløste lag af usande overbevisninger, jeg så fint havde fået lagt rundt om mig. Jeg KUNNE ikke mere. Alt var sort og udsigtsløst.
Jeg kunne ikke bære mere ansvar. Jeg kunne ikke tænke, sove eller være mor længere...
Jeg sagde derfor mit job op som kræftkoordinator på sygehuset. Ville bare væk, og kun undervise mine 4 faste yogahold. Det var, hvad jeg kunne overskue.
Jeg fik dog ikke lov at gå helt. Jeg blev af en forstående ledelse, i stedet tilbudt orlov efter eget valg om længde og tidspunkt. Dét blev min redning.
Jeg kunne ane et svagt lys for enden af tunellen.
Jeg pakkede min kuffert og rejste derefter alene til Indien, med det formål at få kigget på min byrde, finde mig selv og meningen med livet. Jeg opdagede undervejs på denne rejse, hvordan jeg havde bygget værn og stødpuder op omkring mig selv og min væren. Hvordan jeg havde kæmpet for at holde tinge nede og ude.
Men holder du mørket og de svære følelser ude, kan du heller ikke lukke glæde og lys ind.
Med guidning af yogaen og en meditationsmester, blev mine forsvarslag brudt ned omkring mig, et for et. Jeg kom så at sige, på bar bund med mig selv. Jeg levede 4 uger afskåret fra ret meget interaktion med omverdenen, og det var sårbart, smertefuldt og ensomt. Men dér, på den anden side, fandt jeg efter en tid lyset igen. Og den ægte følelse af glæde kunne tage plads; den boblende fornemmelse indeni, jeg ikke havde følt, siden jeg var barn. Den fornemmelse der bare bor i en, uden grund. En glæde, der ikke er koblet op på andet end bare det, at være tilstede.
Jeg vidste da jeg kom hjem, at min viden og den oplevelse skulle ud i verden - til alle de kvinder, der går rundt med den smerte det er, at være hægtet af, ikke at kende sig selv mere, at være i mørket. Men jeg vidste også at det ikke nødvendigvis skulle være så pinefuldt eller dramatisk!
Derfor samlede jeg de mest virksomme teknikker til dette forløb, til en anden, blidere og mere selvkærlig måde.
Overgangsalderen var mit wakeup call. For lang tid i "high arausal" (kortisolforhøjelse) PLUS svingende hormoner, var dèt, der lagde mig ned. Men jeg er taknemlig for det, og hilser nu den nye tid velkommen, som den kærligere, visere og roligere udgave af mig.
Hvis du kan nikke genkendende til nogle af de nævnte symptomer fra toppen af siden, som er nødråb fra din krop, om at der er ubalance, er måske dine tegn på, at der skal en kursændring til? NU.
Før skuden bliver for svær at vende.
Jeg har i dette forløb samlet de mest effektive teknikker, der kan føre DIG til lyset og glæden. Uanset hvor du er i livet og hvilken grad af hormonpåvirkning. Dette er et reset af hele dit system, så strengene igen bliver fintunet og kan spille i harmonisk symfoni.
Jeg lover ikke, det bliver helt smertefrit eller ligefrem nemt... Men med støtte fra hinanden, yogaens og naturens visdom, en god portion dedikation, selvomsorg og forståelse fra din egen side, kan du også finde vejen til frihed, lys og glæde, på bare få uger. Tidsforbruget er 30-60 minutter om dagen, alt efter dit udgangspunkt. Dertil kommer små opgaver, du fletter ind i dit daglige liv.
Spring ud i det sammen med os andre.
Vi har din ryg, og der er intet at miste.
Hvis du følger mine anbefalinger, og laver bare 50% af dine øvelser, er jeg så sikker på det vil virke,
at jeg lover dig pengene retur, hvis ikke du er tilfreds!
Du skal deltage, hvis:
Energi og Chakra-arbejde:
Vi arbejder os fra bunden og op gennem de 7 chakraer og elementerne, mens vi clearer energien for et chakra af gangen ;
Vi kommer på de 3 uger blandt andet omkring;
Fysisk
Yoga
Styrke
Søvn og hvile
Dagslys og cirkadiske rytme
Bevægelse - dans, gå, leg
Kost og eliminationsdiæt
Stimulanser og afhængighed
Dedikation
Faste
Råvarer
Plejeprodukter
Kulde/varme terapi
Bæredygtighed
Mentalt
Åndedræt
Ro
Kontakt til naturen
Grounding/jordforbindelse
Relationer
Mindfulness
Positivitet og modstandsdygtighed
Intention og affirmation
Åndeligt
Forbindelse til elementerne
Meditation
Ritualer
Aktivering af chakraerne
Mødet med din sjæl
Overordnet ugeplan
Uge 1. Kroppen, kosten, at skabe fundament, klargøre, sætte intention, tilføre, booste, mærke kroppen, relationer, naturen, omgivelser og familie, vaner og sætte intention
Uge 2. Følelserne, at eliminere dårlig energi, mærke indefter, finde glæde, kærlighed og power, lege, skabe ritualer og din egen vej
Uge 3. Sindet og ånden, at stå stærkt, slippe dig selv og dine tanker fri, udtrykke dig kærligt men frit og se tingene klart.
LIVES
Der er hver søndag kl. 12 ugens TALK fra mig i Facebookgruppen. Den første ligger klar til jer, søndagen før forløbet starter.
Jeg glæder mig SÅ meget til at gå vejen med dig!
Obs! Det er lovpligtigt for mig at informere dig om at indgåelse i forløbet og efterfølgelse af rådene, er på eget ansvar. Har du en sygdom bør du altid konsultere din læge, før du ændrer livsstil, omlægger din kost eller tager kosttilskud. Lyt til dig selv og din krop, og brug din sunde fornuft. Jeg giver kun råd ud fra egne oplevede erfaringer og mine råd kan aldrig erstatte lægelige råd.
