Denne video er til, når du faktisk ikke gider...
Sekvensen beroliger dit nervesystem, samtidig med at skabe plads til din vejrtrækning, give afspænding for rygsøjlen og lette benene.
Så find et tæppe, og tryk Play!
Vigtigheden af afspænding, er en af de ting der gør at yoga skiller sig væsentlig ud fra andre træningsformer. Afspænding giver dig og din krop en pause fra tempo og effektivitet. Giver dig mulighed for at mærke, fremfor at bede din krop om noget. Afspænding har til formål at bringe dig dybere i kontakt med dig selv - og din sjæl.
